福州中医专家：春分阴阳平分 摄生以和为贵
20日是春分节气。“春分是古人留给咱们的一个‘温顺提示’，让咱们调整身心，与天然平衡。”福州市第二总医院中医科林红主任提示，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，也就是说，此节气特色为阴阳平衡。因而摄生也需考究平缓，以平为期，以和为贵。
“勿极寒，勿太热”
留意“衣食平衡”
春分节气春暖花开，但日夜温差较大，人体简单阴阳失衡，易患流感。林红主任提示，此刻，要留意及时添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣要下厚上薄，留意下肢及脚部保暖。春分后还要再“捂”10天至15天。
春意正浓，肝气也旺。“春分节气在精力调摄方面，也与其他春季节气的摄生要求共同，要做到平心静气，坚持轻松达观的心情，切忌大喜大悲、心情动摇剧烈。”林红主任说。
饮食上要留意“少酸、增甘、多辛温”，多吃辛温发散的食物，多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，多食用口味微甜的甘润食物，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
开窗通风勤消毒
野外训练强体魄
初春的气候刚刚由寒转暖，各种细菌病毒成长繁衍，因而宜开窗通风，勤晒衣被，勤消毒。林红主任主张，上午8时左右气温适合，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
春日阳光正好，是野外训练的好时节，郊游春游、放风筝、练八段锦、打太极拳都有助于阳气生发，能健旺体魄，使心情舒畅。现在还要谨防流感，本着“未病先防”的中医摄生理念，要勤洗手，尽量不去人群密布的场所。（记者 陈丹 通讯员 朱玉）
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